形意拳简介

形意拳是中华传统武术优秀拳种之一．在民间它与太极拳，八卦掌统称为内家拳．
形意拳脱胎于心意六合拳而自成体系，在１８５６年以后，河北李洛能始以形意拳为名流传于世．此拳讲究“象其形，取其意”．要求“心意诚于中，肢体形于外”，它是非常注重内意和外形高度统一的一个重要的拳种.

 形意拳的理论是採用中华传统文化中的阴阳五行学说来论述五行拳的运动规律，取用十二种动物的形象和特点，用形意拳的技击理论，结合武术实用技击招式编组而成十二形拳．它是以三体势为基本桩法，以五行拳：劈，崩，钻，炮，横．为形意母拳．以十二形拳：龙，虎，猴，马，鼍，鸡，燕，鷂，蛇，駘，鹰，熊为基本拳法．以八字功展，截，裹，跨，挑，顶，云，领．为提高技击，提高功力，丰富手法。它还包括器械的四大兵器：刀、枪、剑、棍及其它稀有兵器等.

在民间流传的单练套路有：五行连环拳、进退连环拳、形意八势、杂势捶、十二洪捶、安身捶、八字功连环拳、出洞入洞、形意连拳、形意六十四式、形意综合拳；五行连环刀、五行连环剑、五行连环棍、形意综合棍、五行连环枪、形意大枪八式、形意十三枪、形意六合大枪等。还有稀有兵器鳞角刀、鹿角镢、铁筷子等.

对练套路有：绞手炮、五行炮、五花炮、安身炮、散手炮、九套连环炮、拾手炮、三合剑对练、对劈刀等。另外，各支派内部还有一套完整的内功修练方法，由其实用价值较高，各自密不外传.

形意拳是以养身、健身、技击于一体，注重内功修练、陶冶情操、强健体魄、完善人格的一种拳术．在民间它以动作简单、注重整劲、出功夫快、实战强而著称于武林。
形意拳以“两肘不离肋，两手不离心，出洞入洞紧随身，”钻翻伸屈、拧旋往返、起钻落翻，体现出严密紧凑的上肢运动特点．
以“进步先进前脚，退步先退后脚，逢进必跟，逢退必撤．”“迈步如行犁，落步如树生根"，体现出快速沉稳的下肢运动特点。
以手脚齐到、齐起齐落、三尖相对、内外六合、体现出完整协调的整体运动特点。
以“起如风、落如箭、打倒还嫌慢。硬打硬进无遮拦”。体现出快攻直取，寓守于攻，顾打兼备、勇敢善战、顽强拼搏的技击特点。
由于北京是首都，是帝王之家，是文化政治的中心，是国际开放的大都市，形意拳在北京多年流传的过程中，兼备各地形意拳的优点，学习各拳种的精华，逐步形成了北京形意拳的风格特点，具体表现为：
气势宏伟劲整，架势舒展均衡，形正意远兼备，动静相间分明，手脚整齐合顺，形劲气意神统。
在形意拳传统理论体系中有：１：养丹田，２：调呼吸，３：明三节，４：齐四梢，５：论五行，６：讲六合,７：用七疾（即七拳：头、拳肘肩，脚膝胯），８：练八要，（八要是：1。顶；2。扣；3。圆；4。毒；5。抱；6。垂；7。曲；8。挺；）９：站九歌。（即九个部位的歌诀：身、肩、臂、手、指、股、足、舌、臀）
还有三层道理：练精化气，炼气化神，练神还虚；三步功夫：易筋，易骨，洗髓；三种练法：明劲，暗劲，化劲；以及内功四经，岳武穆九要论，战手要法，十法摘要，专练，久练等重要论述。在民间广泛流传的有《乾隆十五年的形意拳拳谱》，影响非常大，都是手抄本，我所见到的就有25个版本，基本上大都相同，可能在传抄的过程中个别字有所不同。
在民间传统形意拳体系中，还流传有一整套完整的养身、健身，提高技击的内功修炼方法。形意拳的内功内容丰富、技法完整、功法合理、效果突出是各家密不外传内功心法。前辈宋世荣对内功研究颇深，体会较丰.

历代的形意拳前辈们，在学练拳术的过程中写出了大量的心得体会，对老拳谱理论的研究和阐发，在二十世纪的一百年间，给我们留下了大量宝贵的资料和书籍。这些宝贵的遗产我们应认真学习和继承、努力钻研和探索、不断地提高和前进。学习传统继往开来，发扬光大与时俱进。
我的形意拳是海淀著名拳师赵忠老师启蒙教授的，是我的第一个师父，赵忠老师的师父是刘华普，刘华普的老师是尚云祥，尚云祥的老师是李存义，李存义的老师是刘奇兰，刘奇兰的老师是李洛能，李洛能是形意拳第一人。从李洛农算起我是第七代，从李存义算起我是第五代，应该属尚字辈。（华邦惟武尚，社会统强宁）
我非常钟爱形意拳，不但努力学习技术，刻苦练习，认真研究理论，还千方百计地搜集各种拳谱，向老前辈们学习请教，这样几十年来一直坚持不间断，所以，自己逐渐成了一个承上启下的形意拳爱好者。我愿意把自己的所学所知所会，全部奉献给那些真正的形意拳爱好者，使其发扬光大。

北京。邸国勇。撰
２００５年２月。